Als schrijfnerd ben ik natuurlijk helemaal blij als ik hoor dat iemand graag meer zou willen schrijven, maar daar niet aan toe komt. Dat betekent namelijk: het verlangen is er! Hoe pak je daadwerkelijk meer die pen op, ook thuis, als er even geen gezamenlijke schrijfactiviteit is? De volgende oefening zou je daarbij kunnen helpen.
Stap 1: Plan eens in de week een half uur tijd voor jezelf in. Zet het in je agenda. Aan het eind van de week, ergens in het weekend, op zondagavond bijvoorbeeld. Maak er echt een momentje voor jezelf van. Zorg dat je lekker zit, pak wat te drinken, et cetera.
Stap 2: Pak je pen en schrift. Kijk nu wat de tijd is, en noteer die. Dat is je starttijd. Je gaat nu vijf minuten freewriten. Het maakt niet uit wat je op papier zet, als je maar vijf minuten schrijft. Het mag volledige onzin zijn. Alles is oké!
Stap 3: Je kunt om te beginnen een ‘aanvulzin’ (ook wel open zin) nemen. Bijvoorbeeld: ‘De afgelopen week was voor mij…’ Probeer in een flow te blijven. Als je even niets weet, kun je de eerste zin weer even opschrijven, net zolang tot er weer wat komt. Je hoeft niet lief te zijn. Schrijf gewoon op wat er komt.
Stap 4: Hou dit minstens vijf minuten vol. Gaat het lekker? Dan schrijf je nog even door, net zolang als je wilt.
Stap 5: Noteer je eindtijd. Ook als je vijf minuten hebt gedaan. Beloon jezelf! Geef jezelf een schouderklop. Het is je gelukt! Om even ervoor te gaan zitten, en wat op papier te krijgen.
Stap 6: Lees je stukje (stil of hardop), en kies één woord dat je raakt of belangrijk vindt. Misschien vind je het gewoon een mooi woord. Schrijf dat woord groot op, en onderstreep het.
Stap 7: Als je een goed gevoel krijgt van ‘huiswerk inleveren’, dan mag je me dat woord mailen. * Alleen dat woord, en eventueel je schrijftijd. Ik bewaar de woorden 24 uur. Het is leuk om, als je dit meer wilt gaan doen, zelf een lijstje bij te houden van data, schrijftijden en de gekozen woorden. Het registreren kan je namelijk ook weer een goed gevoel geven! Je brengt je voortgang in kaart. Het bewijst: zie je nou wel, je kunt het!
Heel belangrijk: je kunt deze oefening aanpassen aan jouw behoeften. Je kunt een andere open zin nemen, bijvoorbeeld: ‘Vandaag voel ik mij….’ Als je een ochtendmens bent, kun je het ook aan het begin van een dag doen, reflecteer dan bijvoorbeeld op de vorige dag, of: start de dag lekker op. Bijvoorbeeld met: ‘Vandaag wil ik heel graag….’ Misschien wil je het teruglezen overslaan. Luister goed naar jezelf. En probeer lekker uit.
Beloon jezelf
Let erop: je kunt best even wat weerstand ervaren! Dit is volkomen normaal. Weet dat het heel goed kan werken om daar dan juist doorheen te breken. Doe het dan juist. Het is maar vijf minuten. Je mag het van mij afraffelen: als je het maar doet. Weerstand overwinnen geeft altijd een soort kick! En misschien levert het ook wat inzicht in jezelf op.
Belangrijk is ook om jezelf te belonen! Dit doen we veel te weinig, terwijl we doorgaans wel heel goed zijn in onszelf afkraken. Buig dat om. Elke keer dat jij wat positiefs tegen jezelf zegt, is winst!
Twee bonustips
– Zoek een schrijfmaatje. Spreek af en ga samen ergens pennen. Praten hoeft niet. Tegenwoordig spreken mensen ook weer af om samen boeken te lezen, in alle stilte. Dit gebeurt ook met schrijven!
– Schaf een creatief schrijfboek aan. Er zijn er vele! Je hebt er je hele leven plezier van! Als je dan even een momentje van verveling bijvoorbeeld hebt, dan kun je een oefening pakken uit dat boekje. Ik heb inmiddels een bibliotheek vol, maar een paar die ik graag wil tippen zijn: Tierelantaal van Jenny de Bode, Zen en Pen van Saskia de Bruin en alles van Christine de Vries.
Jullie kunnen het. Ik geloof in jullie. Veel plezier!
—-
* Een wekelijks woord mailen mag alleen als je deelnemer bent van één van mijn schrijfactiviteiten, of als je van tevoren daarvoor een verzoek hebt gedaan.
—-
